didi 写于 2015-04-28
夏季的高温和闷热，让许多孕妈咪坐立难安。原本孕妇就是一个特殊群体，因为怀孕期间孕妇的身体会有各种不适，刚刚怀孕的还有妊娠反应，孕吐会让许多孕妈咪毫无胃口。这时候，水果似乎就成了最好的选择。但是很多孕妈咪直接把水果当饭吃，除了水果，几乎不进食其他食物。这样做真的好吗？ 多吃水果有危害 准妈妈经常会发生恶心厌食的状况，但是为了肚子里的宝宝又不能不进食。于是，很多妈咪就开始把水果当饭吃，每天的生活就是冰箱和水果，有的甚至一天吃几公斤水果，这是很不科学而且危险的。 水果富含糖分、蛋白质、和油脂，如果长期将水果作为营养源，很容易导致妊娠期糖尿病和肥胖症。血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，从而导致难产、产后出血等状况。孕期准妈妈所需的营养有很多种，蔬菜、肉类等全面均衡饮食才能提供合适的营养，宝宝才能健康。 水果应该这样吃 首先，孕妇应该选择含糖量较低的水果，如苹果、梨子、桃、葡萄等水果，以防止、妊娠糖尿病的发生。其次，孕妇妇吃水果最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克。准妈妈也不要经常吃放在冰箱里的水果，这些水果的营养成分易流失，而且较冷的食物对孕妇身体无益。...